Bio- und Neurofeedback
Lerne dein Nervensystem besser kennen und stärke deine Fähigkeit zur Selbstregulation. Bio- und Neurofeedback machen körperliche Prozesse sichtbar und unterstützen dich dabei, individuelle Strategien für deinen Alltag zu entwickeln.
Was wird darunter verstanden?
Biofeedback und Neurofeedback sind wissenschaftlich fundierte Methoden, die Prozesse im Körper sichtbar machen und dabei unterstützen können, diese zu beeinflussen. Durch die unmittelbare Rückmeldung körperlicher Signale können Fähigkeiten zur Selbstregulation entwickelt und trainiert werden.
Im neuroaffirmativen Kontext verstehen wir Bio- und Neurofeedback als Methode, das eigene Nervensystem besser kennenzulernen, Zusammenhänge zu verstehen und individuelle Strategien für den Umgang mit Stress, Reizüberflutung, Anspannung oder Konzentrationsschwierigkeiten zu entwickeln.
Das Training wird individuell an deine Ziele und Bedürfnisse angepasst und kann Beratung oder Psychotherapie ergänzen.
Wann kann die Methode unterstützen?
Muss bereits eine Diagnose vorliegen?
Nein. Bio- und Neurofeedback können sowohl bei bestehenden Beschwerden als auch präventiv eingesetzt werden – etwa zur Förderung von Stressresilienz, Konzentration, Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden.
Wie läuft eine Behandlung ab?
Gemeinsam schauen wir, welche Beschwerden und Ziele im Vordergrund stehen. Das Training wird individuell auf dich abgestimmt und Schritt für Schritt aufgebaut.
Du fühlst dich häufig gestresst, angespannt oder innerlich unruhig?
Bio- und Neurofeedback können dich dabei unterstützen, dein Nervensystem besser wahrzunehmen und gezielt zu regulieren.
Du hast Schwierigkeiten mit Konzentration oder Aufmerksamkeit?
Bio- und Neurofeedback können dir helfen, deine Selbstregulation und fokussierte Aufmerksamkeit zu stärken – unter anderem bei ADHS.
Du schläfst schlecht oder kommst schwer zur Ruhe?
Das Training kann dich dabei unterstützen, Anspannung abzubauen und leichter in einen Zustand von Ruhe und Erholung zu finden.
Du leidest unter Ängsten oder bist schnell überfordert?
Bio- und Neurofeedback können dir helfen, körperliche Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen und neue Möglichkeiten der Regulation zu entwickeln.
Du fühlst dich erschöpft oder dauerhaft unter Druck?
Auch präventiv kann Bio- und Neurofeedback sinnvoll sein, um deine Stressregulation zu stärken und Überlastung frühzeitig entgegenzuwirken, bspw. bei Stressreaktionen im beruflichen Kontext.
Du möchtest dich nach belastenden oder traumatischen Erfahrungen wieder sicherer fühlen?
Als ergänzende Methode kann Bio- und Neurofeedback dich dabei unterstützen, dein Nervensystem zu regulieren und einen besseren Umgang mit körperlicher und emotionaler Anspannung zu entwickeln.
